För att må bättre psykiskt ska man träna sitt medvetande. Du kan göra det när som helst. Till exempel när du städar. När du dammsuger dammsuger du. När du plockar upp ett glas från bordet plockar du upp ett glas. Försök alltså koncentrera dig på det du gör. Du ska, med andra ord, inte hålla på att tänka på andra saker när du städar.
När du har tränat ditt medvetande en tid kommer du ha övat upp en sensitivitet för medvetandet. Du kommer tydligt känna när du är närvarande eller inte. Ungefär som man kan öva upp känslan för en muskelgrupp. Vana styrketränare som till exempel tränar biceps har utvecklat en känsla för denna muskelgrupp när de tränar. Det är inte konstigare med medvetandet. Du kan tänka på ditt medvetande som en muskelgrupp.
Endorfinet pumpar genom blodet. Nu har jag inte testat morfin, men jag kan tänka mig att morfin känns så här. Himlen är blåare och solen gulare än de brukar vara. Sov tre timmar. Men jag mår kanon.
Ligger på sängen under täcket. Snusar och dricker kaffe. Det är tyst. Även fåglarna är tysta, konstigt nog.
Ska läsa Du sköna nya värld.
Jaha, det blev inte många timmars sömn det här*. Sov utan sömnmedicin. Jag kommer nu ihåg vad jag drömde innan jag vaknade. Drömmen handlade om Sasha Grey** och att jag var arg på henne och en svart man som knullade i ett badrum vars dusch jag ville låna. Jag blev så arg för att jag inte fick låna duschen att jag skrek nåt, stormade ut och slängde igen dörren.
* Cirka 3 timmars oavbruten sömn (5.30-8.30).
** Sasha Grey är en amerikansk porrstjärna.
Vägen till uppvaknandet är en smal stig. Få har beträtt den. Man beträder den inte självmant utan knuffas in i den av någonting starkare än ens egen vilja.
När man vaknar upp är det som att födas en andra gång. Man inser då att första gången föddes man endast till köttet. Nu när man fötts till anden är allting heligt. Varje steg du tar är heligt. Varje sten längs vägen är lika dyrbar som den ädlaste metall. Över allting vilar ett heligt ljus. Alla ting, alla tankar, alla handlingar befinner sig i ett kosmiskt sammanhang. Man känner en naturlig samhörighet med universum. Universum flyttar in i lägenheten.
Tidsuppfattningen ändras. Big bang är lika mycket nu som då. Dinosaurierna fanns inte för jättelänge sedan utan nu. Likadant med mamuttarna. Det var alldeles nyss, ja nästan nu. Fiskarna som kravlade upp på land och blev björnar och sedan traskade ned till vattnet igen och blev valar.
Du är det. Du är det du ser.
Innan uppvaknandet slutade ditt jag vid din kropps konturlinjer. Efter uppvaknadet är du månens spegelbild.
Ofta föregås uppvaknandet av en outhärdlig smärta, ångest, sorg, lidande. Du måste först förlora allt. Och det dyrbaraste du tror dig äga är ditt jag.
Men när du har förlorat ditt jag kommer allt bli ditt och du kommer aldrig mer önska dig någonting annat än att förlora allt, igen och igen.
Det här var inte bra. Jag är fortfarande vaken. Jag har varit jättetrött hela kvällen och känt mig helt under isen. Men så drack jag Coca Cola och blev pigg.
Satt ute i solen och solade i dag. Det är väl ungefär vad jag har att rapportera från denna dag som snart är slut.
Ska snart resa mig ur sängen och uträtta mina morgonbestyr. 1/4 Imovane räckte för att sova bra.
Jag nyser, snörvlar sedan. Nu rinner tårar längs med mina kinder. Jag känner mig inte ledsen, men de rinner ändå. Kanske för att jag nös.
20.10 Jag tar en kniv och delar en halv tablett Imovane 5 mg på hälften och får således en fjärdedels Imovanetablett (1,75 mg). Sväljer den.
12.30 Tränar.
13.45 Snaggar av mig håret.
13.55 Duschar.
14.00 Rakar mig.
14.07 Smörjer in den torra hårbotten med fet salva.
00.30 Somnar utan sömnmedicin.
03.00 Vaknar med ett ryck och kraftigt hjärtslag. Drömde om att jag stod vid ett övergångsställe. En man, framför mig, kliver ut i gatan (trots röd gubbe) och håller på att bli överkörd av en buss, som tvärnitar en decimeter från honom. Förutom att minnas drömmen konstaterar jag att mina näsgångar och dess slemhinnor är helt uttorkade. Öppnar fönstret för att vädra. Är klarvaken. Känns inte som att jag kommer kunna somna om.
04.19 Börjar bli kallt i rummet. Stiger upp för att koka havregrynsgröt och brygga kaffe. Känner mig skärpt. Tankarna är tydliga och låter sig enkelt formuleras.
